Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.

È l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.

Accanto al miglioramento della resistenza aerobica, all’allenamento della muscolatura delle gambe e alla contemporanea attenzione per l’intero apparato di sostegno, così come il fatto che attraverso l’uso dei bastoni anche la muscolatura di spalle, petto e braccia viene allenata, nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo.

L’85% di tutta la muscolatura del corpo viene infatti coinvolta.

Prezzo 2007: Euro 15,00.-
(compreso noleggio bastoncini e pulsometro)

Walken/Wandern/Gehen mit Stöcken ist eine neue und sehr gesunde Sportart. Durch die Bewegungsabläufe werden zusätzlich Arm- und Oberkörpermuskulatur mitbeansprucht.

Höhere Intensität und günstigere Reize als beim "normalen" Walking werden gesetzt. Gleichzeitig werden oft vernachlässigte Muskelgruppen im Schulter- und Nackenbereich mittrainiert.

Die Mitbewegung der Arme führt meist zu einem etwas rascheren Gehtempo. Das forcierte Tempo steigert die Trainingsreize auf das Herz-Kreislauf-System, beansprucht Muskelgruppen und führt zu einer höheren Trainingseffektivität.

Die Armbewegung und der Einsatz der Atemhilfsmuskulatur intensiviert die Atemtätigkeit und somit die Sauerstoffaufnahmen. Die häufig festzustellende unzureichende Atemtechnik bei Ausdauersportarten wird vermieden.

Preis 2007: Euro 15,00.-
(inklusive Verleih der Stöcke und des Pulsmessers)